肌筋膜松解术视频 遵义筋膜松解术

筋膜松解术是在筋膜学两系统理论指导下，通过整合整脊和推拿，还有传统松解手法，包括美式整脊，还有腹诊手法。综合这些手法，经过科学编排，采取对人体筋膜松解，包括局部筋膜和整体筋膜调节。
由于影像学技术的迅猛发展， “肌筋膜松解术”整个操作过程都是在影像学引导下操作，现在疼痛科主要使用B超进行实时动态监测，也可以理解为医生可以通过仪器清晰地看到患病的肌筋膜等，穿刺针每个细小的移动都是在操作医生的严密监测中进行，穿刺针可以准确到达相应的病变部位。筋膜松解术操作时穿刺针可以有效的避开血管、内脏等重要的组织，所以这种方法不但而且由于避免以往的“盲穿”，是较的方法。

筋膜松解术的基本内容：
1、足底筋膜，筋膜球放置于脚底，适当用力踩压筋膜球，寻找足底压痛点，前后或者左右滚动，重复次数6至10次。
2、小腿后侧，将筋膜球或泡沫轴放置于小腿肚子后侧，另一侧腿屈膝，双手位于臀部后侧撑地，抬起臀部，推动身体前后滚动，重复6至10次。
3、大腿后侧，将球放置于大腿后方，另一侧屈腿支撑身体，抬起臀部，前后幅度稍大滚动筋膜球，在压痛点或紧张部位重复6至10次。
4、臀部放松，将筋膜球放置于臀部下方，同侧腿架于支撑腿上方，双手协助稳定身体，在臀部下方，前后左右或者画圈滚动6至10次。
5、大腿外侧，侧转身体，将球放于大腿外侧下方，另一只腿屈膝于身前支撑身体，手脚协力将身体前后滚动6次放松。
6、大腿前侧，继续转动身体成屈腿俯卧姿势，把书放于大腿前侧，寻找压痛点，前后滚动6次。
7、大腿内侧，将球放于大腿内侧，身体成屈膝俯卧位，双手协力将身体左右推动，进行放松6至10次。
8、小腿前侧，调整身体姿势，成屈膝跪姿，将球放于小腿前侧，胫骨外侧，脚掌内收，找到压痛点，前后滚动6至10次。
9、另一侧小腿前侧，将球平移至另一侧小腿前下方，寻找压痛点，前后滚动6至10次松解。
10、另一侧大腿前侧。
11、另一侧大腿内侧。
12、另一侧大腿后侧。
13、另一侧大腿外侧。
14、臀部。
15、小腿后侧。
16、足底。
17、下腰背部，使用泡沫轴，身体屈腿仰卧位，泡沫轴放于下腰部，双手交叉抱于胸前，身体前后滚动6次左右放松腰部。
18、上背松解，将泡沫轴放于上背胸部后方，双手交叉抱于胸前或者手臂上举，抬起臀部，身体前后滚动6至10次。
19、侧卧背部松解，将身体成屈腿侧卧姿势，球放于腋下，前伸手臂，另一臂放于胸前，推动身体前后滚动6至10次。
20、三头肌松解，将球前移至手臂后方，前后滚动6至10次。
21、胸部放松，将球收回放于胸前，身体俯卧，手臂向斜前伸出，推动胸部前后滚动6至10次放松。
22、手臂前侧，球放于大臂前侧，手臂向侧方伸出，与身体成垂直姿势，屈一侧腿，协助身体左右滚动6至10次放松。
23、另一侧胸部。
24、另一侧手臂前侧。
25、另一侧背部侧面。
26、另一侧手臂后侧。

筋膜松解术的学习内容：
1、颈部肌肉激痛点：颈后大、小直肌；头后上、下斜肌；头夹肌；颈夹肌；胸锁乳突肌；斜方肌；斜角肌等。
2、肩部肌肉激痛点：岗上肌；岗下肌；肩胛提肌；肩胛下肌；小圆肌；大圆肌；喙肱肌；肱二头肌；肱三头肌。
3、肘部及上臂肌肉激痛点：肱肌；喙肱肌；旋前圆肌；旋向肌，腕伸肌；指伸肌；腕屈肌；指屈肌。
4、背、腰部肌肉激痛点：大小菱形肌；上后锯肌；下后锯肌；胸腰椎旁肌；腰方肌，髂腰肌；背阔肌。
5、胸、腹部肌肉激痛点：胸大肌；胸小肌；腹直肌；腹外斜肌。
6、臀部及下肢肌肉激；痛点：臀大肌；臀中肌；臀小肌；股四头肌；腘绳肌，股内侧肌；腓肠肌；比目鱼肌；胫骨前肌；腓骨长肌等。

筋膜松解术的常用工具：
1、泡沫轴。
特点：
目前使用广泛的筋膜放松工具之一；尤其适合大肌肉群的放松；硬度越高，产生的训练强度越大。
2、实心球。
特点:
相对于泡沫轴而言，被采用作为筋膜放松工具的几率较小；
接触面积小于泡沫轴，因此具备更大的训练强度；
可以在多维方向(前后、左右等)上实施筋膜放松；
实心球越小、硬度越高，强度会越大。
3、按摩棒。
特点：
较窄的直径更适合放松肌腱等部位；
对于泡沫轴反应较小的胭绳肌，使用按摩棒可以提供更好的放松。
4、按摩手杖。
特点：
适合于那些身上难以触及的部位，如肩部、腰部等；
方便使用者进行强度控制；
通常用于固定部位，而非滚动。
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